En individuel
Un accompagnement personnalisé et sur mesure
L’accompagnement individuel offre un espace privilégié pour ralentir, s’écouter et explorer en douceur notre jardin intérieur. Prendre soin de soi permet de se recentrer et d’aller à la rencontre de son être profond.
Que ce soit pour retrouver un meilleur équilibre général, apprendre à apprivoiser ses émotions, cheminer vers plus de sérénité ou réfléchir sur sa quête de sens, je vous guide vers une meilleure connaissance de vous-même pour aller vers un mieux-être et permettre à chacun de créer sa vie en conscience.
Pour qui, pour quoi
Ce chemin s’adresse à tous dans un objectif global de mieux-être tant personnel que professionnel
Mieux se connaître
- Sortir du pilote automatique et agir en conscience
- Dépasser ses croyances limitantes et ses schémas répétitifs
- Améliorer la confiance et l’estime de soi
- Accéder à ses potentiels
Préserver sa santé
- Savoir écouter son corps
- Évacuer les tensions inutiles
- Apprendre à se détendre
- Mieux dormir
- Gérer la douleur
Renforcer ses capacités
- Être présent à soi et ancré
- Savoir activer ses ressources intérieures
- Améliorer sa mémoire et sa concentration
- Gérer son stress et ses émotions
- Développer sa joie de vivre
Sophrologie
Retrouver la sérénité intérieure
Format
- Séance de 1 heure (première séance 1h15) : 70€
- À Paris ou en visio
Domaines d’intervention
- Gestion du stress et des émotions
- Confiance et estime de soi
- Améliorer son sommeil
- Gestion de la douleur
Un accompagnement adapté au besoin et au rythme de la personne
Référentiel de Naissance®
Devenir (cré)acteur de sa légende personnelle
Format
- 1ère séance de 2 heures : 150€
- Séance de suivi de 1 heure : 70€
- À Paris ou en visio
Objectif
S’éveiller à son potentiel pour une transformation intérieure
Tirage et lecture du Tarot
Un éclairage du présent pour nourrir le devenir
Format
- Séance de 1 heure : 80€
- À Paris ou en visio
Objectif
Un outil pour mieux se comprendre, éclairer certaines situations et
être acteur de ses choix
La sophrologie
La sophrologie est une méthode psychocorporelle qui aide à retrouver ses richesses et ses ressources intérieures pour s’adapter au quotidien.
La sophrologie invite à être à l’écoute de son corps, de ses ressentis, de ses pensées et de ses émotions. Elle utilise la respiration, la détente musculaire et l’imagerie mentale (ou visualisation d’images positives). Ces techniques sont simples et facilement utilisables et s’intègrent dans la vie quotidienne.
Elle aide à se détendre, à prendre du recul, à lâcher-prise et à libérer en douceur les blocages divers. Elle aide à porter un regard plus positif sur la vie et à mieux s’adapter à son environnement pour agir en conscience.
Pour bénéficier des apports de la sophrologie, la pratique personnelle régulière est importante en dehors des consultations. Au fil des séances et de la répétition des exercices, on apprend à se découvrir et à se reconnecter à soi.
Formée à la pédagogie sophro-ludique, je propose une sophrologie incluant le mouvement, la créativité et l’aspect ludique qui amènent le plaisir, la spontanéité et l’étonnement.
Tarot de Marseille et Référentiel de Naissance®
En tant que praticienne en Psycho-tarologie humaniste®, je peux utiliser le Tarot de Marseille et l’outil Référentiel de Naissance® lors des accompagnements individuels.
Outil de connaissance de soi, le Tarot est un révélateur. À travers leurs archétypes, chaque arcane, appelé ‘lame’ (l’âme), vit en nous et nous invite à nous mettre en contact avec nos états internes, à prendre conscience de nos parts d’ombre et de lumière nichées dans nos profondeurs pour mieux nous connaître et nous éclairer.
Le Tarot invite à un changement de regard pour aller vers un mieux-être et permettre à chacun de créer sa vie en conscience.
Créé par Georges Colleuil, le Référentiel de Naissance® est un outil d’observation de soi et des autres, ainsi que de développement personnel.
Le Référentiel de Naissance® se compose de 13 arcanes majeurs du Tarot de Marseille qui occupent des espaces appelés maisons. C’est une sorte de miroir de notre être profond, car ces maisons nous permettent de rencontrer nos défis et nos ressources. En prenant conscience de notre manière de penser, d’agir et de nous présenter aux autres, nous pouvons ainsi évoluer et nous épanouir pleinement. C’est un voyage enrichissant vers une meilleure connaissance de soi et une vie plus alignée avec nos aspirations profondes.
Combien de séances sont nécessaires ?
En sophrologie, le nombre de séances en sophrologie peut varier en fonction des besoins de chaque personne et des objectifs fixés. En général, un programme typique comprend souvent entre 6 et 10 séances pour commencer à ressentir des effets positifs, mais cela peut s’étendre ou se réduire selon la situation. L’important est d’adapter le nombre de séances à chaque individu, en tenant compte de ses attentes et de son rythme.
En Référentiel de Naissance®, il faut prévoir 2 séances pour une approche globale du Référentiel
Comment se déroule une séance ?
Chaque séance commence par un temps d’échange pour faire le point sur votre état et vos besoins.
En sophrologie vient ensuite la pratique : des exercices de respiration, de relaxation et de visualisation. La séance se termine par un temps où la personne peut s’exprimer sur son vécu de la séance.
Pour le Référentiel de Naissance®, nous explorons ensemble votre thème natal. La personne est invitée à exprimer son ressenti et son vécu à travers l’image présente dans la maison qui porte sur sa problématique.
Quelle est la différence entre la sophrologie et le Référentiel de Naissance®?
La sophrologie est une méthode pratique qui vous aide à gérer votre quotidien et à mobiliser vos ressources. Le Référentiel de Naissance® est un outil qui vous permet de mieux comprendre votre chemin de vie et vos potentiels. Ces deux approches sont complémentaires et peuvent être combinées selon vos besoins.
Faut-il une préparation particulière avant une séance ?
Pour la sophrologie, il est recommandé de porter des vêtements confortables. Pour le Référentiel de Naissance®, il est indispensable d’avoir votre date de naissance. Dans les deux cas, venez simplement avec l’envie de découvrir et d’explorer.
Les séances sont-elles remboursées ?
Certaines mutuelles remboursent les séances de sophrologie. Les séances de Référentiel de Naissance®, ne sont pas remboursées.