En individuel
Un accompagnement personnalisé et sur mesure
L'accompagnement individuel offre un espace privilégié pour ralentir, s'écouter et explorer en douceur notre jardin intérieur. Prendre soin de soi permet de se recentrer et d'aller à la rencontre de son être profond.
Que ce soit pour retrouver un meilleur équilibre général, apprendre à apprivoiser ses émotions, cheminer vers plus de sérénité ou réfléchir sur sa quête de sens, je vous guide vers une meilleure connaissance de vous-même pour aller vers un mieux-être et permettre à chacun de créer sa vie en conscience.
Pour qui, pour quoi
Ce chemin s'adresse à tous dans un objectif global de mieux-être tant personnel que professionnel
Mieux se connaître
- Sortir du pilote automatique et agir en conscience
- Dépasser ses croyances limitantes et ses schémas répétitifs
- Améliorer la confiance et l'estime de soi
- Accéder à ses potentiels
Préserver sa santé
- Savoir écouter son corps
- Évacuer les tensions inutiles
- Apprendre à se détendre
- Mieux dormir
- Gérer la douleur
Renforcer ses capacités
- Être présent à soi et ancré
- Savoir activer ses ressources intérieures
- Améliorer sa mémoire et sa concentration
- Gérer son stress et ses émotions
- Développer sa joie de vivre
Sophrologie
Retrouver la sérénité intérieure
Format
- Séance d'1 heure (première séance 1h15) : 70€
- À Paris, à Antony ou en visio
Domaines d'intervention
- Gestion du stress et des émotions
- Confiance et estime de soi
- Améliorer son sommeil
- Gestion de la douleur
Un accompagnement adapté au besoin et au rythme de la personne
Référentiel de Naissance®
Exprimer son potentiel créateur
Format
- 1ère séance 2h : 150€
- Séance de suivi 1h : 70€
- À Paris, à Antony ou en visio
Objectif
Découvrir ses ressources et ses potentiels pour une transformation intérieure.
Un outil pour mieux se connaître et être acteur de ses choix
La sophrologie
La sophrologie est une méthode psychocorporelle qui aide à retrouver ses richesses et ses ressources intérieures pour s'adapter au quotidien.
La sophrologie invite à être à l'écoute de son corps, de ses ressentis, de ses pensées et de ses émotions. Elle utilise la respiration, la détente musculaire et l'imagerie mentale (ou visualisation d'images positives). Ces techniques sont simples et facilement utilisables et s'intègrent dans la vie quotidienne.
Elle aide à se détendre, à prendre du recul, à lâcher-prise et à libérer en douceur les blocages divers. Elle aide à porter un regard plus positif sur la vie et à mieux s'adapter à son environnement pour agir en conscience.
Pour bénéficier des apports de la sophrologie, la pratique personnelle régulière est importante en dehors des consultations. Au fil des séances et de la répétition des exercices on apprend à se découvrir et à se reconnecter à soi.
Formée à la pédagogie sophro-ludique, je propose une sophrologie incluant le mouvement, la créativité et l'aspect ludique qui amènent le plaisir, la spontanéité et l'étonnement.
Tarot de Marseille et Référentiel de Naissance®
En tant que praticienne en Psycho-tarologie humaniste®, je peux utiliser le Tarot de Marseille et l'outil Référentiel de Naissance® lors des accompagnements individuels.
Outil de connaissance de soi, le Tarot est un révélateur. À travers leurs archétypes, chaque arcane, appelé 'lame' (l'âme) vit en nous et nous invite à nous mettre en contact avec nos états internes, de prendre conscience de nos parts ombres et lumière nichées dans nos profondeurs pour mieux nous connaître et nous éclairer.
Le Tarot invite à un changement de regard pour aller vers un mieux-être et permettre à chacun de créer sa vie en conscience
Créé par Georges Colleuil, le Référentiel de Naissance® est un outil d'observation de soi et des autres et de développement personnel
Le Référentiel de Naissance® se compose de 13 arcanes majeurs du Tarot de Marseille qui occupent des espaces appelés maisons. C'est une sorte de miroir de notre être profond car ces maisons nous permettent de rencontrer nos défis et nos ressources. En prenant conscience de notre manière de penser, d'agir et de nous présenter aux autres, nous pouvons ainsi évoluer et nous épanouir pleinement. C'est un voyage enrichissant vers une meilleure connaissance de soi et une vie plus alignée avec nos aspirations profondes.